STRETCH:
Alongar-se, vai além do ganho de flexibilidade, um investimento em qualidade de vida: diminui as dores no corpo que adquirimos quando realizamos movimentos e posturas repetitivas quer sejam na prática de exercícios ou atividades cotidianas.
A prática regular de alongamento reduz a tensão muscular e a sobrecarga nas articulações, além de melhorar a ativação da circulação sanguínea.
Alongar é excelente para a melhora da postura e da consciência corporal e ainda contribui com a qualidade do sono e a redução do estresse.
